Iti poti gasi fericirea cu ajutorul unor cursuri de initiere inot adulti

Cu totii cautam fericirea. Pentru unii, fericirea inseamna a sta alaturi de cei dragi, pentru altii, fericirea consta in achiztionarea ultimului tip de telefon sau a unei masini extrem de scumpe. Pentru fiecare dintre noi fericirea are o fata diferita. Insa, ce nu ne dam seama este ca adevarata stare de fericire nu tine numai de lucruri materiale, ci trebuie sa fie resimtita inclusiv de organismul nostru. De fapt, fericirea este o stare psihica ce se datoreaza unor anumite elemente ce se regasesc in corpul nostru. Care sunt aceste elemente? Ai auzit de endorfine? Endorfinele sunt niste substante chimice care interactioneaza cu receptorii din creier. Acest lucru duce la reducerea sau inlaturarea completa a senzatiei de durere, stres sau depresie. Endorfinele mai sunt numite si hormonii fericirii, alaturi de dopamina si serotonina. De asemenea, efectul lor este similar morfinei. Daca reusim sa combatem stresul si depresia, de aici vor aparea si alte efecte precum intarirea sistemului imunitar. Aceste endorfine isi fac “aparitia” in special atunci cand practicam un sport. Desigur, multi se gandesc ca trebuie acum sa practice sporturi complicate si, mai ales ca adult, acest lucru nu mai este chiar la indemana. Insa exista un sport ce poate fi practicat si invatat la orice varsta, fara implicatii si complicatii. Este vorba de inot, unul din cele mai iubite si benefice sporturi. Si, daca te gndesti ca esti prea batran pentru asta, ei bine, afla ca nu este deloc asa. Poti invata chiar si la varsta a treia sa inoti, mai alesc daca pei apela la cursuri de initiere inot adulti. Astfel de cursuri sunt disponibile pe site-ul initiereinot.com si constau in lectii cu instructor pentru copii si adulti, in piscine moderne din mai multe locatii din Bucuresti.

Oricine inoata cu o anumita regularitate stie: inotul este bun. De indata ce iti termini antrenamentul, facand primii pasi pe un teren ferm, corpul tau este coplesit de un sentiment placut de bunastare. Probabil, daca te-ai uitat vreodata la inotatorii de performanta, ai observat ca acestia zambesc cand ies din apa. Alergatorii fac grimase nemaipomenite, biciclistii isi macina dintii, jucatorii de tenis isi inchid ermetic buzele. Inotatorii zambesc. Iata 9 motive pentru care inotul te face fericit si sanatos:

1. Inotul iti pune gandurile in ordine. Ai nevoie sa te gandesti? Piscina este intotdeauna cea mai buna solutie. O ora de inot este buna atat pentru minte, cat si pentru corp, relaxeaza si ajuta la punerea in ordine a gandurilor. De fapt, inotul produce o senzatie de bunastare, reducere stresul si atenueaza simptomele precum depresia si anxietatea.

2. Inotul produce endorfine. Da, stiu, am mai spus despre asta, insa endorfinele sunt atat de importante pentru noi, incat merita sa ne repetam. Aceste substante chimice, produse de creierul nostru, sunt inzestrate cu o activitate analgezica si excitanta puternica (printre altele regleaza starea de spirit si afecteaza pozitiv dispozitia). Studii recente au aratat ca cei care inoata dezvolta in mod regulat concentratii mai mari de beta-endorfine (cu pana la 500% mai mult decat o persoana care nu practica sport).

3. Inotul te ajuta sa dormi. Inotul – precum si activitatea fizica in general – imbunatateste capacitatea de a dormi bine noaptea. Inotatorii care merg la piscina mai mult de doua ori pe saptamana, de obicei, nu au probleme cu somnul, cum ar fi insomnia sau sa se trezeasca prea devreme dimineata.

4. Inotul face pofta de mancare. Inotatorul va avea o extraordinara pofta de mancare. Nu incercati sa furati mancare de la un inotator daca nu doriti sa ii dezlantuiti furia . Pe scurt, inotatorii ard mai multe calorii decat cei care practica un sport in aer liber. Faptul ca inotul iti face foame este cu siguranta un motiv bun pentru a fi fericit!

5. Inotul imbunatateste concentrarea si respectul de sine. Inotul necesita o mare atentie si concentrare, imbunatatind astfel abilitatile de invatare. Acest lucru creste respectul si increderea in sine. Chiar si la nivel psihologic, a merge constant la piscina este ceva care ajuta mult sanatatea si bunastarea fizica: constanta, determinarea si motivatia sunt activitati necesare oricarui inotator. Pe scurt, inotul este un stil de viata.

6. Inotul dezvolta atitudinea pozitiva a oricarui individ. Unul dintre cele mai importante beneficii psihologice ale inotului este capacitatea sa de a dezvolta o atitudine pozitiva atat individual, cat si la nivel de echipa. Acest lucru a fost demonstrat de cercetatorii americani, in 2015.

7. Inotul ajuta la imbunatatirea oaselor si muchilor. Se folosesc toti muschii prezenti in corp, iar absenta virtuala a gravitatiei favorizeaza o dezvoltare armonioasa si completa a scheletului, fara ca articulatiile sa fie supraincarcate. Inotul intareste oasele, imbunatateste postura si favorizeaza flexibilitatea.

8. Inotul reduce stresul. In punctul doi am reamintit de endorfine…si le aducem in discutie din nou. Aceste substante au particularitatea de a da sentimente de placere, multumire si fericire: acest lucru permite ameliorarea cantitatii de stres din organism. De fapt, inotul produce o senzatie de bunastare, atenuand simptome precum depresia si anxietatea.

9. Inotul te face mai cool. Inotul este acea alegere originala care te face special sau speciala. Cand te intreaba el sau ea „ce sport faci?”, nu poti decat sa zambesti si sa raspunzi „inot”. Inotul te face fericit doar pentru ca un inotator este cool.

This site uses cookies. By continuing to use this website, you consent on our use of these cookies. Find out more about this site’s cookies.